Что происходит на занятиях?

Речевой тренинг "Активация речи при заикании"
///

Разминка
Каждая встреча начинается с разминки: мы готовим тело и речевой аппарат к 3-х часовой работе. Разгоняем кровь, растираем и разминаем тело, проговариваем скороговорки, языколомки, мычим, делаем артикуляционную гимнастику
Меняем отношение к заиканию
Разбираем действие гексагона заикания Джона Харрисона, начинаем понимать механизм заикания и способы его перехода к свободной речи. Составляем список ложных убеждений.
Управляем эмоциями
Умеете ли вы злиться, кричать, говорить о том, что вам не нравится?
Управление эмоциями - это искусство их проявления, а не сдерживания.
Переписываем ложные убеждения
"Я не могу эффективно коммуницировать"
Переосмысление ложного убеждения от Максима Булгач
"Что подразумевается под эффективностью в коммуникации? Способность донести мысль? Отстоять свою точку зрения? Умение презентовать себя? Эффективность общения всегда ассоциируется с бизнесом, лично у меня. (читать дальше...)
В нем важна скорость: чем быстрее, тем лучше. Но когда этот факт проецируется на речь, то у заикающегося может возникнуть тревожность. «Раз я не способен быстро говорить, значит не способен эффективно коммуницировать», «Если в моей речи постоянно появляются ступоры, то окружающим сложно меня воспринимать и все их внимание уходит на мою речь».

Здесь стоит вспомнить, что общение – это нечто большее, чем беглость речи. Это сложный процесс, который включает в себя не только фактор речи, но интеракцию, восприятие и понимание партнёра. Фокусирование на беглости речи, и в тоже время ограничение себя в остальном плане, ведет к большим трудностям при коммуникации. Гораздо приятнее и легче слушать человека, чья речь выразительна, жива и наполнена эмоциями, чем монотонного робота. Такая речь лучше воспринимается на слух. Влияние ступоров (их интенсивность /частота) на эффективность в общении ничтожно мало. Гораздо большее значение имеет мысль, которую несет речь.

Ощущение нехватки времени и необходимости спешить тоже пагубно влияет на эффективность в общении. Чем больше ты думаешь о времени, чем больше уделяешь ему внимания, тем больше уровень стресса и, следовательно, частота/интенсивность ступоров. Необходимо смещать фокус внимание с таких негативных факторов, как нехватка времени, негативная оценка, неуверенность в себе и т.д. Смещать фокус с себя на партнера. Необходимо ставить рациональную цель при коммуникации. Что ты хочешь получить от этого разговора? Если целью является «не заикаться» или «как можно быстрее все рассказать», то в процессе общения все внимание будет уделено именно этим вещам, и, следовательно, эффективность общения будет ничтожно мала.

В любом случае, мы приходим к выводу, что заикание (наличие ступоров, паузы, спешка) оказывает незначительное влияние на эффективность в общении. В этом многогранном процессе присутствует гораздо больше факторов, которым следует уделить внимание. Только в нашем восприятии, заикание – это все, что видит партнер и что имеет значение. На самом же деле общение – это нечто большее, чем беглость речи."
"Люди хотят, чтобы я быстрее говорил. Я хуже других из-за заикания"
Переосмысление ложного убеждения от Максима Булгач
"Время – относительный показатель. Одна секунда – это много или мало? Для спортсмена или оратора секунда имеет разное значение. Особенное значение время имеет для заикающегося. (читать дальше...)
Когда ты в блоке время будто останавливается. Ты теряешь связь с реальностью и полностью уходишь в себя. Здесь важно понимать, что мы воспринимаем и ощущаем время, проведенное в ступоре совсем по-другому, чем другие люди. Зачастую это из за нашего непринятие заикания. Для нас это кажется чем то непременным, неправильным. Хочется скорее выбраться из этого состояния, избавиться от этих чувств, и каждая секунда принимает гораздо большее значение.

Также восприятие времени может усугублять наша низкая ассертивность. Нам кажется, что наши слова имеют меньшее значение и нам не стоило было говорить вообще. Нам кажется, что мы отнимаем чужое время. И мы совершенно забываем о своем времени. О своих правах и потребностях. В этих случаях важно переосмыслить свое отношение к заиканию. Насколько это приемлемо для тебя. Независимо от других мнений. Либо убедить себя, что другие люди совершенно нейтрально относятся к нашим ступорам (с помощью намеренного заикания). Также необходимо понять, что наше время настолько же ценное (и даже более ценное), чем время других людей. Мы имеем право слова и имеем право потратить столько времени на выражение этих слов, сколько потребуется.

Что касается убеждения, что заикающийся хуже других. Здесь необходимо конкретизировать: в чем именно я хуже других? В общем плане или только в способности бегло говорить? Считаю я себя хуже др. только из-за заикания или есть еще какие-то сдерживающие факторы? Хуже ВСЕХ других людей или только тех, кто никогда не запинается/ступорится (если такие есть)? Есть ли такие люди, которые намного хуже меня в плане речи? Важно определить, что заикание не настолько большая проблема, насколько большой смысл мы предаем ему. Насколько сильно мы преувеличиваем проблему заикания. Если мы испытываем некоторый дискомфорт из-за заикания, это не значит, что другие люди не испытывают его при разговоре в определенных обстоятельствах. Это не значит, что мы хуже их. Это лишь подтверждает, что все мы уникальные в своем роде. Со своими плюсами и минусами. Можно постоянно жить с мыслью, что заикание ограничивает тебя, делает тебя хуже других. Либо принять заикание как особенность своей речи и работать над собой. Принять заикание как данность, не давая ему никакой оценки. Наличие заикания может стимулировать к изменению себя и качества своей речи, что в конечном итоге приведет к наличию преимущества перед другими людьми."
"Лучше я не буду говорить, потому что это очень тяжело"
Переосмысление ложного убеждения от Павла Хадарович
"Пожалуйста, не надо таких действий! Общение - это жизнь. Мы социальные существа, нам тяжело без коммуникаций. (читать дальше...)
Конечно, есть интроверты, но и им, хоть и в меньшей степени, тоже необходимо общение, одиночеством и забвением людей пытают.
Отказ от общения - это не выход, а усугубление проблемы. Поначалу, это кажется самым простым и очевидным решением, но, как только ты это сделаешь, то и не заметишь, как станешь отказываться и от выражения своих эмоций. А откажешься от эмоций - пропадет и вдохновение, творчество, желание. Начнется своеобразная эмоциональная деменция, все станет лишь хуже, а ты оглянуться не успеешь, как это случится!
Поэтому, нельзя об этом даже задумываться! Понимаю, отказ от общения выглядит слишком легким, когда слова не идут. Но, если ты чувствуешь, что тебе тяжело, то это отличный повод, чтобы заняться этой проблемой, а не убегать от нее. Улучшай свою речь, пробуй разговаривать на публике, но ни в коем случае не отказывайся от общения! Слишком много потеряешь, а восстанавливаться будет гораздо сложнее, чем сейчас.
Чувствуешь, что тяжело говорить - все равно продолжай выражаться. Просто это сигнал к тому, что проблему игнорировать больше не получается и придется поработать. Не забить с помощью отказа от общения, а поработать. Но главный посыл - продолжай жить полноценной жизнью!"
"Мне трудно выражать свои мысли"
Переосмысление ложного убеждения от Артёма Яцкова
"Выражать свои мысли, потребности, желания, чувства в словеcной форме – целое искусство и один из исключительно важных жизненных навыков. (читать дальше...)
Большинство людей, независимо от того заикаются они или нет, осознают ли они важность сего действа или нет, имеют проблемы в данной области. Считаю самое главное здесь это осознать и работать над этой проблемой. А, и еще (как бы пафосно и заезженно не звучало) просто не боятся быть максимально честным с самим собой и другими. И заикание здесь далеко не первый по значимости ограничивающий фактор, а наоборот может побудить на совершенствование своей речи и указать, насколько красивой и понятной она может быть"
"Моя речь — противная, неприятная для окружающих"
Переосмысление ложного убеждения от Максима Булгач
"Насколько часто ты оцениваешь речь другого человека? Если даже оцениваешь, то часто ли ты говоришь, что чья-то речь «противная»? (читать дальше...)
А когда слышишь речь другого заикающегося, разве ты считаешь, что его невозможно слушать? Или же ты относишься к другим людям и их голосу/речи нейтрально? Точно так же и другие люди оценивают твою речь — никак. Им зачастую все равно кто ты и как ты говоришь.

Проблема именно в себе и своем само восприятии. В той оценки, которую мы даем себе. Пока нам самим кажется, что наша речь отвратительна на слух, мы будем проецировать свое мнение на других. Мы даем своей речи оценку. Будь то положительную или отрицательную. При этом мы говорим себе: «так говорить можно, а вот так вот нельзя». Это создает определенный отклик в нашем подсознании и искажает реальность. У нас создается неправильное восприятие, которое поддерживается при заикании и только усиливается. Это восприятие может усугубиться если мы начнем сравнивать свою речь с другими, а не с самим собой.

Важно понять, что заикание и речь при заикании – это нормальное явление. Это естественная, выработанная привычка у человека. Нет ничего плохого в речи со ступорами. Мы сами придаем ей негативную окраску. И поэтому исправлять эту оценку тоже стоит изнутри. Необходимо осознать по какой причине мы стали воспринимать свою речь в негативном ключе. Определив причину, следует переопределить ее, потому что она не будет поддаваться рациональному объяснению. После этого получится принять и полюбить свое заикание. Принятие не означает остановку в работе над собой. Это означает лишь осознанность, восприятия заикание как данность. Принятие – это та точка на прямой, после которой любой речевой опыт становится положительным и позитивным."
Практика публичных выступлений
Осваиваем навыки ораторского искусства, привыкаем быть в центре внимания и высказывать своё мнение, общаемся с разными людьми, учимся адекватно воспринимать их реакцию и получать удовольствие от собственной речи.
Телесное раскрепощение
Тело и слова неотделимы друг от друга. Раскрепощаемся телесно, снимаем зажимы с использованием биомеханики Мейерхольда, подключаем тело и жестикуляцию, делаем нашу речь яркой, выразительной, харизматичной.
Уверенное поведение
Практикуем уверенное (ассертивное) поведение, уважение к себе и собеседнику, взаимодействуем друг с другом, с аудиторией, работаем в парах, учимся быть лидерами.
Актёрское мастерство
Обнаруживаем и развиваем в себе актерские способности: разыгрываем минисценки, этюды, читаем стихи, используем пантомиму, ролевые игры.
Финальные выступления
Финал - это возможность осознать, что же достигнуто, где есть пробелы и в каком направлении двигаться дальше. Итоговое выступление помогает эффективно реализовать полученные знания и опыт в обычной жизни.
Максим. "Моя история заикания".
Этот человек смог покорить заикание, взять в руки управление над своей речью даже в экстремальной ситуации публичного выступления. Теперь Максим сам решает, когда ему заикаться, а когда нет. Как же ему это удалось?
Екатерина. "Спасение счастья".
Трогательное, эмоциональное выступление о спасении жизни, о доброте и сострадании.
Это выступление удостоилось главного приза на "Ораторских посиделках", проводимых в нашем Центре.
Алеся. "Эмоциональное выгорание".
Мы сгораем как спички, не разрешаем себе расслабляться, не замечаем, как происходит необратимое. Процесс продвижения к цели, не менее важен, чем сама цель, ведь это процесс жизни. Алеся поделилась своим опытом выхода из состояния эмоционального выгорания.
Артём. "Музыка нас связала".
Музыка влияет на нашу жизнь, сопровождает и поддерживает в переломные моменты, помогает сделать правильный выбор и добавить яркости и выразительности в восприятие жизни. Артём поделился личными историями и сделал это необыкновенно артистично и проникновенно.
Свяжитесь с нами:
По любым вопросам пишите нам на infospeakerby@gmail.com ,
а также подписывайтесь на нас в соцсетях
Photo courtesy of Sebastiaan ter Burg and Peter McConnochie / flickr.com
Все фотографии и тексты принадлежат их владельцам и используются в демонстрационных целях. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website